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Herzhafter Gemüseauflauf
800 g (Preis pro 100 g = CHF 2.14)
Vegetarischer Gemüseauflauf mit Kartoffelscheiben, Broccoli, Karotten, Mais und Zwiebeln in einer herzhaften crèmigen Sauce, bestreut mit Käse. Tiefgefroren.
www.bofrost.com bofrost* An der Oelmühle 6 DE - 47638 Straelen
| Nährwertdeklaration | Pro 100 g | Pro Stück 400g | % der Referenzwerte pro Stück |
|---|---|---|---|
| Brennwert | 484 kJ | 1936 kJ | - |
| Brennwert | 116 kcal | 464 kcal | 23 |
| Fett | 6,9 g | 27,6 g | 39 |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,6 g | 14,4 g | 72 |
| Kohlenhydrate | 8,0 g | 32,0 g | 12 |
| davon Zucker | 2,2 g | 8,8 g | 10 |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 5,6 g | - |
| Eiweiss | 4,8 g | 19,2 g | 38 |
| Salz | 0,92 g | 3,7 g | 61 |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/ 2000 kcal).
Anzahl Portionen pro Packung: 2
Portionsgröße: 1 Schale
Zubereitungsanleitung Backofen: Auf 180°C (Ober-/Unterhitze 200°C) vorheizen. Die tiefgefrorene Schale ohne Folie auf dem Backblech in der mittleren Schiene ca. 45 min (Ober-/Unterhitze ca. 45 min) fertig garen.
Portionsgröße: 1 Schale
Zubereitungsanleitung Mikrowelle: Die tiefgefrorene Schale ohne Folie ca. 13 min erhitzen. Danach ca. 2 min ruhen lassen.
Piktogramm Mikrowelle$13 min
Portionsgröße: 1 Schale
Zubereitungsanleitung Heißluftfritteuse: Die tiefgefrorene Schale ohne Folie im Korb ca. 50 min bei 140°C fertig garen.
Tipp: Bei geänderter Menge und Geräteleistung variiert die Zubereitungszeit.
Wichtiger Hinweis: Produkt vor dem Verzehr durcherhitzen!;Wichtiger Hinweis: Die Menüschale ist bis 220°C hitzebeständig. Nicht mit Grillfunktion oder im Gasherd verwenden.