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Rosenkohl

Zubereitung im Kochtopf Zubereitung in der Mikrowelle 04754

Sorgsam sortiert und geputzt. Gleichmässige Grösse, feiner und milder Geschmack. Nach Bedarf portionierbar.

1000 g 8,90 CHF

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Im Kochtopf:
Rosenkohl tiefgefroren in leicht siedendes Salzwasser geben und ca. 8-10 Minuten ziehen lassen. Nach Belieben mit Butter und Gewürzen verfeinern.

Im Mikrowellengerät (600 W):
300 g Rosenkohl tiefgefroren mit 3-4 Esslöffel Salzwasser beträufeln, zudecken und 6-7 Minuten erwärmen. Zwischendurch 1-2 Mal rühren.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!
Nach dem Auftauen sofort verbrauchen.

Nährwerte [schließen]

Nährwertangaben	Pro 100 g	Pro Portion 100 g	GDA* pro Portion
Brennwert	153 kJ 37 kcal	37 kcal	1,9 %
Eiweiß	3,5 g	3,5 g	7 %
Kohlenhydrate davon Zucker	2,5 g 2 g	2,5 g 2 g	0,9 % 2,2 %
Fett davon gesättigte Fettsäuren	0,5 g 0,1 g	0,5 g 0,1 g	0,7 % 0,5 %
Ballaststoffe	4 g	4 g	16 %
Natrium	0,01 g	0,01 g	0,4 %

* GDA (Guideline Daily Amounts) = prozentualer Anteil einer Portion eines Produktes am empfohlenen Tagesbedarf. Der Richtwert für die Tageszufuhr einer erwachsenen Frau basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.