Startseite > Produkte > Gemüse und Früchte > Rohgemüse (27)

Gartenerbsen fein

Zubereitung im Kochtopf Zubereitung in der Mikrowelle 04705

Gartenfrisch und kugelrund. Nach Bedarf portionierbar.

1000 g 8,90 CHF

Zubereitung [schließen]

Im Kochtopf:
Gartenerbsen tiefgefroren in leicht siedendes Salzwasser geben und ca. 5 Minuten ziehen lassen. Nach Belieben mit Butter und Gewürzen verfeinern.

Im Mikrowellengerät (600 W):
300 g Gartenerbsen tiefgefroren mit 2-3 Esslöffel Salzwasser beträufeln, zudecken und 5-6 Minuten garen. Zwischendurch 1-2 mal rühren.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!
Nach dem Auftauen sofort verbrauchen.

Nährwerte [schließen]

Nährwertangaben	Pro 100 g	Pro Portion 100 g	GDA* pro Portion
Brennwert	310 kJ 74 kcal	74 kcal	3,7 %
Eiweiß	5 g	5 g	10 %
Kohlenhydrate davon Zucker	10 g 4 g	10 g 4 g	3,7 % 4,4 %
Fett davon gesättigte Fettsäuren	0,5 g 0,1 g	0,5 g 0,1 g	0,7 % 0,5 %
Ballaststoffe	4,5 g	4,5 g	18 %
Natrium	-	-	-

* GDA (Guideline Daily Amounts) = prozentualer Anteil einer Portion eines Produktes am empfohlenen Tagesbedarf. Der Richtwert für die Tageszufuhr einer erwachsenen Frau basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.