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Erbsen und Baby-Karotten

Zubereitung im Kochtopf Zubereitung in der Mikrowelle 04710

Zwei Favoriten mit viel Geschmack! Feine Erbsen und Baby-Karotten. Nach Bedarf portionierbar.

1000 g 8,90 CHF

Zubereitung [schließen]

Im Kochtopf:
Erbsen und Babykarotten tiefgefroren in leicht siedendes Salzwasser geben und ca. 5 Minuten ziehen lassen. Nach Belieben mit Butter und Gewürzen verfeinern.

In der Mikrowelle (600W):
300 g Erbsen und Babykarotten tiefgefroren mit 2-3 Esslöffel Salzwasser beträufeln, zudecken und 5-6 Minuten garen. Zwischendurch 1-2 mal rühren.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!
Nach dem Auftauen sofort verbrauchen.

Nährwerte [schließen]

Nährwertangaben	Pro 100 g	Pro Portion 100 g	GDA* pro Portion
Brennwert	238 kJ 57 kcal	57 kcal	2,8 %
Eiweiß	3,5 g	3,5 g	7 %
Kohlenhydrate davon Zucker	8 g 4 g	8 g 4 g	3 % 4,4 %
Fett davon gesättigte Fettsäuren	0,4 g 0,1 g	0,4 g 0,1 g	0,6 % 0,5 %
Ballaststoffe	3,5 g	3,5 g	14 %
Natrium	0,02 g	0,02 g	0,8 %

* GDA (Guideline Daily Amounts) = prozentualer Anteil einer Portion eines Produktes am empfohlenen Tagesbedarf. Der Richtwert für die Tageszufuhr einer erwachsenen Frau basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.