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Bohnen fein

Zubereitung im Kochtopf Zubereitung in der Mikrowelle 04702

Zarte, feine grüne Bohnen, vielseitig verwendbar. Nach Bedarf portionierbar.

1000 g 8,90 CHF

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Im Kochtopf:
Bohnen tiefgefroren in leicht siedendes Salzwasser geben und während ca. 10-15 Minuten garen. Nach Belieben fertig zubereiten.

In der Mikrowelle (1 Portion ca. 300 g):
Die tiefgefrorenen Bohnen mit 1-2 dl Salzwasser oder Bouillon übergiessen und in einem mikrowellengeeigneten Geschirr zugedeckt bei 600 W ca. 9-10 Minuten garen. Zwischendurch 1-2 mal rühren.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.

Nährwerte [schließen]

Nährwertangaben	Pro 100 g	Pro Portion 100 g	GDA* pro Portion
Brennwert	117 kJ 28 kcal	28 kcal	1,4 %
Eiweiß	2 g	2 g	4 %
Kohlenhydrate davon Zucker	3,5 g 2 g	3,5 g 2 g	1,3 % 2,2 %
Fett davon gesättigte Fettsäuren	0,2 g 0,1 g	0,2 g 0,1 g	0,3 % 0,5 %
Ballaststoffe	2 g	2 g	8 %
Natrium	-	-	-

* GDA (Guideline Daily Amounts) = prozentualer Anteil einer Portion eines Produktes am empfohlenen Tagesbedarf. Der Richtwert für die Tageszufuhr einer erwachsenen Frau basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.