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Poulet Pfanne

Zubereitung in der Mikrowelle Zubereitung in der Pfanne 00289

Zarte Poulet-Innenfilets, Zucchetti, Karotten, grüne Brechbohnen, Peperoni und frittierte Country Fries. Herzhaft gewürzt. Nach Bedarf portionierbar.

1000 g 17,90 CHF

Zubereitung [schließen]

In der Pfanne (2 Portionen = ca. 800 g):
Die tiefgefrorene Poulet Pfanne in eine heiße beschichtete Pfanne geben und unter mehrmaligem vorsichtigem Wenden insgesamt ca. 7 Minuten auf mittlerer Stufe braten.

Vor Entnahme der gewünschten Menge bitte den Beutel vorsichtig schütteln, um eine gleichmäßige Verteilung der Zutaten zu gewährleisten.

In der Mikrowelle (1 Portion = ca. 400 g):
Die tiefgefrorene Poulet Pfanne in einem mikrowellengeeigneten Geschirr zugedeckt für ca. 4 Minuten bei 600 Watt garen. Dann umrühren und nochmals ca. 4 Minuten zugedeckt bei 600 Watt fertig garen.
Zur besseren Wärmeverteilung die Hähnchenpfanne etwa 5 Minuten zugedeckt ruhen lassen.

Tipp Wir empfehlen die Zubereitung in der Pfanne.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Nährwerte [schließen]

Nährwertangaben	Pro 100 g	Pro Portion 100 g	GDA* pro Portion
Brennwert	382 kJ 91 kcal	91 kcal	4,6 %
Eiweiß	7 g	7 g	14 %
Kohlenhydrate davon Zucker	8 g 2 g	8 g 2 g	3 % 2,2 %
Fett davon gesättigte Fettsäuren	3 g 1 g	3 g 1 g	4,3 % 5 %
Ballaststoffe	2 g	2 g	8 %
Natrium	0,20 g	0,20 g	8,3 %

* GDA (Guideline Daily Amounts) = prozentualer Anteil einer Portion eines Produktes am empfohlenen Tagesbedarf. Der Richtwert für die Tageszufuhr einer erwachsenen Frau basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

Zutaten [schließen]

Kartoffeln frittiert (Kartoffeln, pflanzliches Öl, Traubenzucker), Hähnchenbrustfilet gegart (Hähnchenbrustfilet, Wasser, Speisesalz, Traubenzucker, pflanzliches Öl), Paprika, Karotten, Bohnen, Zucchini, Zwiebeln, pflanzliche Öle, Speisesalz, Zucker, Gewürze (enthält Sellerie), modifizierte Stärke, Maltodextrin, Hefeextrakt (Hefe, Speisesalz), Knoblauch.