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Gulaschpfanne

Zubereitung in der Mikrowelle Zubereitung in der Pfanne 00178

Damit schnell etwas Gutes auf dem Tisch steht! Zartes Rindfleisch, Spiral-Nudeln, Champignons und Peperoni an mit Zwiebeln verfeinerter Gulasch-Sauce. Nach Bedarf portionierbar.

1000 g 16,30 CHF

Zubereitung [schließen]

In der Pfanne (1000 g = ca. 3 - 4 Portionen):
Die tiefgefrorene Gulaschpfanne in eine heiße, beschichtete Pfanne geben. Anschließend bei mittlerer Hitze unter vorsichtigem Wenden in ca. 8 Minuten fertiggaren. Bei 500 g (ca. 1 - 2 Portionen) verringert sich die Zubereitungszeit auf ca. 3 - 4 Minuten.

In der Mikrowelle (ca. 1 Portion = ca. 250 g):
Die tiefgefrorene Gulaschpfanne in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben und bei 600 Watt ca. 3 Minuten erhitzen. Mit einem Löffel durchrühren und nochmals, mit Deckel 2,5 Minuten garen.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Nährwerte [schließen]

Nährwertangaben	Pro 100 g	Pro Portion 100 g	GDA* pro Portion
Brennwert	524 kJ 125 kcal	125 kcal	6,2 %
Eiweiß	7,9 g	7,9 g	15,8 %
Kohlenhydrate davon Zucker	12,8 g 1 g	12,8 g 1 g	4,7 % 1,1 %
Fett davon gesättigte Fettsäuren	4,4 g 0,7 g	4,4 g 0,7 g	6,3 % 3,5 %
Ballaststoffe	1,1 g	1,1 g	4,4 %
Natrium	0,33 g	0,33 g	13,7 %

* GDA (Guideline Daily Amounts) = prozentualer Anteil einer Portion eines Produktes am empfohlenen Tagesbedarf. Der Richtwert für die Tageszufuhr einer erwachsenen Frau basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

Zutaten [schließen]

Spiralnudeln gegart 25% (Wasser, Hartweizengrieß), Rindergulasch gegart 18% (Rindfleisch, Stärke, Speisesalz, pflanzliches Öl, Karamellzucker), Wasser, Paprika 12%, Tomaten, Champignons 7%, Zwiebeln, Tomatenmark, pflanzliches Öl, Rindfleischextrakt (Rindfleisch, Wasser, Speisesalz), jodiertes Speisesalz, Gewürze, modifizierte Stärke, Knoblauch, Zucker.