Fischlettis

Zubereitung in der Fritteuse Zubereitung in der Pfanne 00522

Die leckere Fischmahlzeit für alle Fälle: knusprige Panade, pfiffige Form und pfannen-freundliche Grösse. Aus saftigem Alaska-Seelachsfilet, vorgebraten, praktisch grätenfrei. Einzeln entnehmbar.

ca. 12 Stück = 1000 g 19,90 CHF

Zubereitung [schließen]

In der Pfanne (4 Stück):
Teifgefrorene Fischlettis in eine heiße Pfanne mit ausreichend Fett bei mittlerer Hitze unter mehrmaligem Wenden ca. 11 Minuten oder bis zur gewünschten Knusprigkeit braten.

In der Fritteuse (2 Stück):
Fritteuse auf 180°C vorheizen und die Fischlettis darin 8 Minuten goldbraun braten.

Nährwerte [schließen]

Nährwertangaben	Pro 100 g	Pro Portion 83 g	GDA* pro Portion
Brennwert	677 kJ 161 kcal	134 kcal	6,7 %
Eiweiß	12,4 g	10,3 g	20,6 %
Kohlenhydrate davon Zucker	11,8 g 1,6 g	9,8 g 1,3 g	3,6 % 1,5 %
Fett davon gesättigte Fettsäuren	7 g 1,5 g	5,8 g 1,2 g	8,3 % 6,2 %
Ballaststoffe	0,8 g	0,7 g	2,7 %
Natrium	0,31 g	0,26 g	10,7 %

* GDA (Guideline Daily Amounts) = prozentualer Anteil einer Portion eines Produktes am empfohlenen Tagesbedarf. Der Richtwert für die Tageszufuhr einer erwachsenen Frau basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.