Chinesische Gemüsepfanne

Zubereitung in der Mikrowelle Zubereitung in der Pfanne 00791

Fertiges Pfannengemüse aus Mungobohnenkeimen, roten und gelben Karottenstiften, Weisskohl, Spargelbohnen, Sojabohnen, Lauch, China-Pilzen und Kefen. Fix und fertig gewürzt. Nach Bedarf portionierbar.

1000 g 11,90 CHF

Zubereitung [schließen]

In der Pfanne: 2 Portionen (ca. 400 g)
Die tiefgefrorene Chinesische Gemüsepfanne in eine heiße Pfanne geben und ca. 2 Minuten anbraten.Mit 2 EL Wasser ablöschen und mit Deckel zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten dünsten.

In der Mikrowelle: 1 Portion (ca. 200 g)
Die tiefgefrorene Chinesische Gemüsepfanne mit 1 EL Wasser in einem mikrowellengeeigneten Geschirr ca. 3 Minuten zugedeckt bei 600 Watt erhitzen.Danach umrühren und nochmals ca. 3 Minuten bei 600 Watt zugedeckt garen.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Nährwerte [schließen]

Nährwertangaben	Pro 100 g	Pro Portion 100 g	GDA* pro Portion
Brennwert	348 kJ 84 kcal	84 kcal	4,2 %
Eiweiß	2,3 g	2,3 g	4,6 %
Kohlenhydrate davon Zucker	6,2 g 4,3 g	6,2 g 4,3 g	2,3 % 4,8 %
Fett davon gesättigte Fettsäuren	4,8 g 3,1 g	4,8 g 3,1 g	6,9 % 15,5 %
Ballaststoffe	3,2 g	3,2 g	12,8 %
Natrium	0,30 g	0,30 g	12,5 %

* GDA (Guideline Daily Amounts) = prozentualer Anteil einer Portion eines Produktes am empfohlenen Tagesbedarf. Der Richtwert für die Tageszufuhr einer erwachsenen Frau basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

Zutaten [schließen]

Gemüse 80% (Karotten rot, Mungobohnenkeime, Karotten gelb, Weißkohl, Sojabohnenkerne, Spargelbohnen, Porree, Zuckererbsenschoten), Mu Err-Pilze, pflanzliche Fette, kandierter Ingwer (Ingwer, Wasser, Zucker), Sojasoße (Wasser, Sojabohnen, Weizen, Speisesalz), Speisesalz, Würze (enthält Soja), Zucker, Knoblauch, Gewürze (enthält Sellerie), Rotes Palmöl, Traubenzucker, pflanzliche Öle, Röstmalzextrakt (enthält Gluten).